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健身女子震撼你 四十岁年纪二十多岁的身体?

发布日期:2015-12-14 都市快报 mashaladi1
健身女子震撼你 四十岁年纪二十多岁的身体?

[摘要]二十来岁年轻姑娘和年近五十阿姨PK,谁胜出?近日,英国一项调查显示,有健身习惯人群中,中年女性也许比20岁左右女性更健康,这也意味着你身体完全可以不输给岁月。

健身女子震撼你 四十岁年纪二十多岁的身体?

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英国两位健身女性比拼五个项目

结果出来后不少人震惊了……

记 者 殷佩琴

本报讯 二十来岁年轻姑娘和年近五十阿姨PK,谁胜出?近日,英国一项调查显示,有健身习惯人群中,中年女性也许比20岁左右女性更健康,这也意味着你身体完全可以不输给岁月。作为验证,两位勇敢志愿者进行了全面身体机能比拼,结果……

五项测试 46岁阿姨完胜四项

参加比拼两位主人公分别是:22岁微露·希尔乐,来自英格兰东南部萨里郡法纳姆小镇;46岁吉娜·米奇,来自伦敦金丝雀码头。吉娜可以算得上是个健身达人,每周去三四次健,健身内容从滑旱冰、转呼啦圈、做器械等等;微露也通过跑步等方式健身,不过频率不及吉娜,一周一两次。

两人通过仰卧起坐、俯卧撑、跳跃、蹬自行车、平板支撑等五种体能对各自耐力、上肢力量和中枢肌肉力量进行测试。测试结果却有些让人意外,“阿姨”吉娜五个项目中赢了四项,平板支撑坚持了2分钟,而小姑娘只有48秒,面对对比如此明显结果,微露感叹道:“比赛前,我以为凭借自己年龄优势能轻松打败吉娜,但结果却让我吃惊,吉娜体格健美又姿态优雅,显然平时比我更专注。”

比赛过后,吉娜也分享了自己保持健康秘诀。她坚持健身已有6年,6年前她只关心和朋友上哪里逛街,现则专注于维持健康身材。“我们这个年纪人越发接近疾病和死亡,因此46岁我比青年人更注重身体匀称健康,对于身体素质优于年轻人这件事,我很高兴。”

陪同两人参加体能竞技健身教练阿曼达·奥黑尔则表示:“人们总认为到某个年龄时身体素质就下降,远远比不上年轻一辈,但吉娜则用实力反驳了这个观点。”

中年人健身更理性 更懂得坚持

英国国内相关调查显示,由于中年人往往比年轻人付出更多,因此越来越多中年人身体状况优于青年人,就健统计结果来说,年龄介于40到49岁中年人参加锻炼频率远远高于20岁左

年轻人。类似情况杭州又如何呢?

“我们健女性员中,年纪小十七八岁到二十七八岁,大有近六十岁,当然了,四五十岁中年女性也占了很大一部分。”杭州飞马健身有限公司总经理缪亮说:“相对来说,年轻人应该体能、爆发力上更有优势,但健身、减脂等效果可能还不如中年阿姨,年轻人么,有时候办健身卡就是冲动,平时又有工作或者应酬,有办了年卡一年都来不了几趟,相比之下,中年女性更意自己身体状况和体形,办卡健身也更理性,一旦开始了坚持下去,一周起码要来三四次吧。健身本来就是个‘长期工程’,我们这有厉害阿姨员两个多月减重近50斤。”

缪亮介绍,一般员开始健身计划前,都做一次体测,全面评估其体能状况,不同年龄女性生理上确实也存差异,如果教练安排训练计划,年轻女性以单功能器械、动感单车或者杠铃哑铃等自由力量区无氧训练为主,“那么中年人主要目标是减脂,锻炼柔韧性,舞蹈类方式比较多,拉丁、爵士,或者瑜伽、普拉提等有氧练习,而且要长期坚持,以一个季度为单位观察身体变化。”

VS

3分钟空中伸展跳

微露:58次

吉娜:61次

3分钟深蹲

微露:35次

吉娜:39次

平板支撑

微露:43秒

吉娜:120秒

5分钟单车计里程

微露:2.08公里

吉娜:1.73公里

1分钟俯卧撑

微露:15次

吉娜:16次

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